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第2次中長距離夏期合宿 3日目

こんばんは。
合宿3日目のことを書かせていただきます。

今日のメニュー
(朝練)
・長距離:クロカン*2㎞×5
・中距離:クロカン*2㎞×2+100×16
・競歩:クロカン*st.2㎞×3

(補助練)
・長距離、中距離、競歩:S-Jog+補強

(本練)
・長距離:ロード*W-up6.74×1+ペース走6.74㎞×2
・中距離:トラック*レペ 600+400+300 rest30'
・競歩:トラック*12000m


今日の朝練でもプラスをする人がいました☆☆

*朝練後ペンションの前で*


本練では私は中距離と競歩のトラックの方に行かせていただきました。
競歩の方は12000mだったのですがほぼ同じペースでおされていました。

*競歩練習中*


中距離の方々は「~さんには勝つ!」などとても切磋琢磨していて楽しそうでした。タイムを計っていた私も見ていて楽しかったです!

*中距離のメニューが終わった後*


*少し時間があったのでみんなで補強*


長距離の方はAチームとBチームに分かれての練習だったのですがほとんどの方がつくことができていたみたいです。


今日は打ち上げがありました。1次合宿より歌はよくなっていました。次はもっと大きな声で歌えるといいですね!


明日は休養日です。みなさん何をされるのでしょうか(^^)前半の疲労がたくさん溜まっていると思います。後半に備えて楽しみながらもしっかりリフレッシュしましょう!
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近大陸上部の部員日記です!
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