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中長距離夏季第一次合宿2日目

失礼します。
三回生の栗山です。
昨日は、部員日記を書き忘れてしまい申し訳ありません。

中距離メニュー
朝練:クロカン 2km×1+ヒルトレ
本練:トラック レペティション 350m×3 rest30'

長距離メニュー
朝練:クロカン 2km×5
本練:トラック ロード10km+インターバル400m×10

中長距離の練習メニューは上記の通りです。
私は所属している長距離パートの内容について書きたいと思います。

朝練は、3つのグループに分けられました。それは1kmあたりのペースが8'30、8'30、8'50の3チームです。ここはクロスカントリーのコースで足場は不整地な上、アップダウンも激しいので通常のロードよりもいっそうキツくなっています。そのコースで、どのチームも設定よりもかなり速いペースで駆け抜けました。格部員の強くなりたいという気持ちがよく伝わってきます。

本練は、マイクロバスで近くの競技場まで行きます。長距離の練習メニューのロード10kmは、競技場近くの車道で往復10kmのコースがあり、そこを2チームに分かれて走りました。両チームともにペースは、1kmあたり3'45です。1つ目のチームがスタートし、数秒遅れて2チーム目がスタートしました。順調にリズム良く1kmを通過したのですが、2kmの看板に近づいたころに雲行きが怪しくなってきました。案の定、2kmを過ぎた頃に雨が降り出しました。次第に雨脚は強くなり土砂降りの雨になりました。いわゆるゲリラ豪雨です。その上、雷も頭上で鳴り響く始末。私は走ることよりも命を守ることに意識が向いていました。しかし、走るのをやめるわけにもいかず雷に怯えながら走り続けました。

無事に10kmを走り終え競技場に戻ると、そこで練習をしていた中長距離パートは悪天候のため、練習を中断していました。10分後、雨脚が弱まったころに練習を再開しました。長距離パートは400×10のインターバルが残っていました。ところが、ロードで雨にうたれ、部員の多くが身体を冷やしてしまい、インターバルでは足が動かなくなってしまった者がでてきました。その結果、インターバルを10本こなせた者は、ごく僅かでした。

私が思うこの練習での反省点は、身体が冷えないよう着替えることができるように、どんな天候であろうと着替えを余分に持って行くべきであろう点です。かくいう私も、身体を冷やしてしまい「寒い!寒い!」と連呼してしまいました。以後、このような事が無いよう、残りの陸上人生の中では常に心掛けたいです。

失礼します。
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