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中長距離 春季合宿 9日目 in 立命館大学


こんばんは!3回生マネージャーの島貫敬子です。

〈今日のメニュー〉
男子長距離:午前 フリーJog/午後 60' jog
女子長距離:午前 60' jog/午後 WT
中距離:午前 Jog6000+Plyometrics/午後 WT

今日は雨で、降ったり止んだりの繰り返しでした。
雨が降っていたため、長距離は午前はフリーjogになりました。

〈朝練〉


〈午前練終わりに1枚〉


今日も中距離はウエイトでした!ウエイトが終わった後にみんなで補強をしていたのですが、とてもきつそうでしたがみんなで活気にあふれてやっていました。

〈ウエイト終わりの補強〉




〈自主的に〉


今日も夕食終わりにイメージトレーニングをやりました。手を使ったトレーニング方法です。立命館大学の高尾コーチも現役時代イメージをされていたみたいです。私たちもどんどん良いイメージを作って、集中しましょう!!

明日は最終日です!長距離は12000m+1000m、女子長距離、中距離はJog8000+200×5となっています。晴れてほしいですね!!ラスト最終日気合を入れていきましょう(^_^)☆

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近大陸上部の部員日記です!
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