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短距離春合宿@沖縄 5日目

こんばんは(^_^)🌙

新三回生マネージャーの大槻 萌です。

春合宿も5日目となりました!
昨日のOFFで大分リフレッシュできて疲労も取れていたと思います。

風は相変わらず強く冷たかったですが太陽が出ていてポカポカしていたので走りやすい気温だったことだと思います。

今日はどのパートも実践に近い単発のトライアル形式でした。

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ショートまで









<400ブロック>
450.350.250 (rest35)

<200ブロック>
400.300.200(rest30)

<100ブロック>
250.200.150(rest30)

<110mH>
110mH×3(rest30)

砂浜で(バウンディング登り×10下り×8、うさぎ跳び10歩)×5、一周補強

<400mH>
・350mH×2.400mH×1

・砂浜でバウンディング登り×10下り×10うさぎ跳び×5

・流し×2

試合のようにアップから緊張感があり集中して一本一本走りました。
普段は長い距離の単発などはあまり行わないのでみんな気合いが入っている様子でした。
全力で走っているのにレストは30分、35分でまた次走らないといけない状況でとてもきつかったとは思いますが二本も三本目もしっかり走れていたと思います。

私もいろんなパートのタイムを測っていたのでバタバタしていて一人一人の走りを見ることはできませんでしたが、普段の練習ではほとんどしないハードルのタッチを測ったりしてたくさん収穫できたのでとてもいい練習になりました。
試合でミスのないように今完璧にしておきたいです。

このような実践的な練習ではタイムももちろん重要ですが、どこが足りないか、どこが悪いかなど走り方を見直すいい機会でもありますし今後の試合に繋げていくことができる練習になったのではないかと思います。


今日がこの合宿の山場でしたし疲労もすごいきていると思います。
明日、明後日で終わりです。
しっかり走れるようにストレッチ、アイシングなどのケアをして練習に備えてください!

おつかれさまでした🎵🎵



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近大陸上部の部員日記です!
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