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中距離合同合宿3日目

こんばんは。
1回生中距離パートの木原康汰です。

早朝練
30'jog
午前練
30'jog→芝生流し→体幹・補強
午後練
2kmjog→各自UP→R1200+600+300r30'
→ダウン

今日の練習は明日の休養日前ということでスピードを上げるポイント練習でした。
疲労が溜まっている中どれだけ今の自分の力を出せるのかということを意識する練習でした。
僕は今回の合宿で課題としていた筋持久力のメニューだったのですごいタメになりました。この冬季で自分の弱い有酸素系のトレーニングで体力が上がったことを確認できたとともにまだその有酸素能力を速いスピードに活かしきれていないという新たな課題も見つけることができました。
まだまだ納得できる走りではないですがこの合宿を期に冬季で取り組んだところと自分の長所を繋げるということをしないといけないと感じました。
監督やコーチに言われたとおり1日1日課題を持って取り組んでいきます。

失礼しました。
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近大陸上部の部員日記です!
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