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短距離夏季強化合宿2日目

失礼します。
三回生マネージャー大槻です。

今日は本格的な練習に入ったわけですが、日差しがとても強く大阪よりもかなり暑く感じました。
水分補給をこまめに取るなど対策をしていかなければ熱中症など倒れてしまったりする危険があるので十分に注意していくようにしましょう。

〜menu〜
短短
150m+150m (100ウォーク)
200m+100m(100ウォーク)
120m+110m(30ウォーク)

ハードル補強
坂でのダウン走

短長
200m+200m(R60”)
300m+100m(R60”)
250m+150m(R60”)

ハードル補強
坂でのダウン走













短短、短長 共にセット走をしていきました。短短は200mをイメージ、短長は400mをイメージして走りました。スピードを出し質が上がる分レストは普段の練習よりも長くとるようにし、1セットずつ集中して走りました。
他大学の選手もとても速く普段とは違ういい刺激になったのではないかと思います。

疲労がある上でベストタイムが出た人や動きがとてもいい人が多くみられました。

とても意欲的に、走っている姿をみていてとても気持ちがよくこちらも計りがいがありました。







補強、ダウン走が終わった後もスピード重視のセット走をしたり専門的な練習をしたりと疲労が溜まっているにも関わらずプラスで行っている人も多く雰囲気もとても良かったです。

跳躍も岐阜経済大学のコーチと猿山さん、レベルの高いお二方に指導してただきました。たくさんアドバイスをしていただいて、普段はできないいい練習になったのではないかと思います。






まだ2日目ですが疲労がきている人が多いみたいです。温泉などをうまく利用し、マッサージをし合うなど工夫して次の日の練習も効率良くできるようにケアをすることを心がけていくようにしましょう。
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近大陸上部の部員日記です!
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