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中長距離夏期第1次合宿 3日目

こんばんは、3回生マネジャーの島貫敬子です。合宿3日目のことを書かせていただきます。
朝練はクロカンに行きました。
補助練ではみんなで補強をしました。今日は2回生がかけ声をかけていました。その後に3回生の一人の提案でプラスで補強をしました。

朝練
長距離:2km×5(×4)
中距離:2km×1+サーキット
競歩:2km×3+100W×10

本練
長距離:W-up 6.74km×1+ペース走6.74km×3、40km
中距離:クルーズ(200m+300m+400m+500m+400m+300m+200m)×2(×1) rest10'
競歩:Stl.2000m+12000mW

本練では長距離はロードで、中距離、競歩はトラックで練習をしました。とても、きつい練習になっていたと思います。私は長距離の練習に行っていました。
ロードの練習では最後までこなせた人もそうでない人もいたのですが、こなせた人が少なかったので、次もあるので、その時はこなせる人がもっと増えてほしいです。
40kmの練習の人も大変きつかったと思いますが、よく走れていたと思います。
今日は疲労がたくさんたまっていると思うので、明日のオフでリラックスして、体を休めてましょう。

今日は打ち上げがありました(^O^)
1回生の校歌を聞いたり、一発芸を披露してくれました。面白かったです。2次合宿にも期待です!

明日はオフということなので、体を休めて合宿後半にそなえましょう!
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