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中長距離夏季1次合宿 5日目


こんばんは!3回生マネージャー島貫敬子です。合宿5日目のことを書かせていただきます。

朝練(クロカン)
長距離:2km×5
中距離:2km×1+サーキット
競歩:2km×3+100W×10

補助練:補強

本練(競技場)
長距離:W-up4000m+ペース走10000m×1
中距離:レペティション 600m+500m+400m rest30'
競歩:12000mW

今日の練習はみんな練習をこなすことができていました!
長距離はほとんどの人が集団についていけていました。プラスをする人が多かっだです。フロートやダウンもしっかりとし、最後まで集中できていたと思います。
中距離はレペティションでした。自分の納得のいく練習になった人も、うまくいかなかった人もいると思いますが、みんな1本1本集中して取り組めていました。
競歩は以前は最後までこなせなかったメニューを今回はこなすことができていました。以前できなかったメニューがこなせたということは、自信にもつながってくるし、精神的にも強くなると思いました。

今回の合宿には、農学部から栄養指導をしてくださる方が来てくださってます!
栄養指導をしてくださったり、練習終わりに疲労回復のため、レモンの砂糖漬けやレモン水を用意してくださっています。とても人気です。最後の方にいくと売り切れているくらいです!私も少しいただいたのですが、とてもおいしかったです。
この栄養指導を通して、もっと食事のこととかにも気をつかえるようになりそうです。とてもありがたく思います。

1次合宿も残り2日となりました!
気合を入れていきましょう

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近大陸上部の部員日記です!
日々の練習や大会、行事、出来事について報告します☆

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