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中長距離合宿3日目

失礼します。こんばんは。中距離パート2回生の尹 順平です。夜分遅くの更新、申し訳ありません。

本日の練習の報告をさせていただきます。



早朝練習

中距離:クロスカントリー2km×2、100m×16

長距離:クロスカントリー2km×5

午後練習

中距離:300m×3×4(インターバルトレーニング)

長距離:ロード10km+400m×10(インターバルトレーニング)



中距離パートは前日の練習が800mと400mのレペティションだったということもあり、疲労の蓄積が心配だったのですが、オフの1日前ということもあり、全員が疲れに負けない強い気持ちを持って練習に励むことができました。



長距離パートもロードでの10km走の後、インターバルトレーニングを行うという厳しい練習でしたが、各々しっかりと追い込むことができたと思います。関西学生駅伝の予選会も迫ってきているので、多くの選手が秋に好成績を残せるようにがんばりましょう。




明日4日目はオフとなります。合宿後半戦を乗り切るにはオフ期間にいかに疲労を抜くことができるかにかかっていると思います。僕も部屋でひたすら寝るばかりではなくセルフマッサージをしたり少し身体を動かしたりしながら積極的休養をとり、残りの練習メニューに備えたいです。



報告は以上です。明日はまた次の方、更新よろしくお願いします。
失礼しました。
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