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短距離春合宿@沖縄3日目

こんばんは(^_^)
新三回生マネージャーの大槻 萌です。

3日目は曇っており肌寒く、午後からは雨がパラパラ降ったりしました。風もきつく風向きによってタイムが変わることが多かったです。

メニュー
コーナーショート30m×3 50m×2

SS 4継バトン練習
SDでTT 150m×3(rest20')

LS マイルバトン練習
SDで250m×3(rest20')

短短 短長合同でショート30m×3、50m×1

ハードル補強4種類×4


近大でいつも通りウォーミングアップを行いコーナーでショートをしたあと本練習まで時間があったので午後に予定をしていたバトン練習を行いました。



短長のマイルバトン練習は交代などで少し時間がかかってしまいましたが、バトンの受け渡しはスムーズにできていて、試合をイメージした位置取りもできていたと思います。




短短のバトン練習ではコーナーと直線どちらも行いましたが向かい風がきつく、うまく渡らないところがありました。





本練習は日大さんと合流させていただき質の高い練習となり、いい刺激になったと思います。

短短の150mは近大の中でもとても競り合っていて調子のいい人が増えてきているようでした。特に武部、村上、矢川が3人一緒に走っていましたが全員16秒半ばくらいの僅差でゴールするレベルの高いT Tとなりました。村上は怪我明けなので少し心配でしたが調子が戻っているようでよかったです。でも調子が上がっている時によく怪我をするので十分注意をしながら完全復帰してほしいです!

短長の250mでは400mをイメージしたレースができたと思います。6人セパレートで日大さん3人近大3人で走り、速い人のリズムを近くで感じれていいイメージがもてたみたいで今後に繋がるとても良い練習ができたと思います。短長も調子が上がっている人が増えてきていてシーズンが待ち遠しく思えます。

調子が上がっている人が増えてきていると同時に怪我をする人、体調を崩す人も増えてきています。しっかり体調管理、ウォーミングアップ、アフターケアを行いそのようなことがないように心がけましょう。

明日はオフになっているのでゆっくりリフレッシュしてまた明後日の練習に備えるようにしてください!
おつかれさまでした(^_^)!




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